Ez az egyszerű, gyors és ízletes teriyaki csirke, mindössze 20 perc alatt elkészíthető.
Hozzávalók
- 2 evőkanál szezámolaj
- 6 filézett csirkecomb
- 2 nagy gerezd fokhagyma
- Kb. 2-3 cm-es gyömbér
- 50 g méz
- 30 ml szójaszósz
- 1 evőkanál rizsborecet
- 1 evőkanál szezámmag
- 4 szál újhagyma, felaprítva
- köretnek rizs, párolt zöldség
Elkészítés
- Egy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon melegítsük fel az olajat. A csirkét süssük aranyszínűre.
- Adjuk hozzá a fokhagymát, a gyömbért, és süssük 2 percig.
- Keverük bele a mézet, a szójaszószt, az ecetet és 100 ml vizet.
- Forraljuk fel, és közepes lángon főzzük kb. 5 percig, amíg a csirkét teljesen bevonja a sűrű mártás.
- Szórjuk meg újhagymával és szezámmaggal. Tálaljuk párolt rizzsel és zöldségekkel.
Ajánlott cikkek
Friss cikkek
Ez a négy legjobb gyakorlat derékfájás ellen
A derékfájás egyre több ember életét nehezíti meg. Tipikus tünet, amiben az ülőmunkát végző emberek egyre nagyobb része szenved annak ellenére, hogy esetleg rendszeresen mozog mellette.
Fogyni szeretnél? A kardió kevés lesz
Évtizedekig úgy gondolták, hogy a kardió az ideális stratégia a kilók leadására. Aztán az erőnléti edzés vált kötelezővé, mivel fokozza az anyagcsere-folyamatokat. De valójában melyik megközelítés a helyes?
Az egésznapos ülés még rendszeres edzés mellett is egészségügyi problémákat okozhat
Az ülő munkát végző emberek a testmozgás iránti elkötelezettségük ellenére számos egészségügyi probléma kockázatának van kitéve – derül ki egy átfogó új tanulmányból, amely azt vizsgálja, hogyan mozognak az emberek a nap folyamán – írja a the Washington Post.
Ezzel a gyakorlatsorral izmot építhetsz extra súlyok nélkül mindössze 30 perc alatt
Az izomépítő edzések általában súlyokkal, súlyzókkal vagy kettlebellekkel zajlanak. Ezzel a 30 perces testsúlyos edzéssel azonban súlyok nélkül is fejlesztheted az erőd, építhetsz izmot és javíthatod a tartásod is.
Boldog akarsz lenni? A tudósok megtalálták a legegyszerűbb módszert
Egy új kutatás megállapította, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a testmozgás növelheti a boldogságszintet.
Egyszerű banános muffin
Ez az ízletes sütemény könnyen elkészíthető, és az egész család imádni fogja.
Édes-savanyú csirke
Ez pikáns csirkeétel, könnyen és gyorsan, maximum fél óra alatt elkészíthető.
Teriyaki csirke
Ez az egyszerű, gyors és ízletes teriyaki csirke, mindössze 20 perc alatt elkészíthető.