A paella egy ízletes és egészséges spanyol nemzeti étel. Eredetileg Valenciából származik, mára azonban a tradicionális spanyol konyha elengedhetetlen részévé vált.
Hozzávalók
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1 hagyma
- 1 teáskanál csípős füstölt paprika
- 1 teáskanál szárított kakukkfű
- 300 g paella vagy rizottó rizs
- 3 evőkanál száraz fehérbor
- 400 g konzerv apróra vágott paradicsom
- 900 ml csirkealaplé
- 400 g fagyasztott tengergyümölcsei kiolvasztva
- ½ citrom leve
- egy marék petrezselyemzöld
Elkészítés
- Melegítsük fel az olívaolajat egy nagy serpenyőben. Adjuk hozzá a hagymát, és süssük üvegesre.
- Adjuk hozzá a paprikát, a kakukkfüvet, a paella rizst és a bort. Főzzük egy-két percig.
- Keverjük bele az apróra vágott paradicsomot és a csirkealaplevet.
- Fedő nélkül, időnként megkeverve főzzük kb. 15 percig, amíg a rizs majdnem megpuhul, de még mindig körülveszi némi folyadék.
- Öntsük bele a tenger gyümölcsei keveréket, és fedő alatt pároljuk a tenger gyümölcsei megfőnek.
- Facsarjuk rá a citromlevet, szórjuk rá a petrezselymet, citromszeletekkel díszítve tálaljuk.
Ajánlott cikkek
Friss cikkek
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/back-pain-g64fa670ba_1280-1024x576.jpg)
Ez a négy legjobb gyakorlat derékfájás ellen
A derékfájás egyre több ember életét nehezíti meg. Tipikus tünet, amiben az ülőmunkát végző emberek egyre nagyobb része szenved annak ellenére, hogy esetleg rendszeresen mozog mellette.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/fitness-g2ab72aabd_1280-1024x682.jpg)
Fogyni szeretnél? A kardió kevés lesz
Évtizedekig úgy gondolták, hogy a kardió az ideális stratégia a kilók leadására. Aztán az erőnléti edzés vált kötelezővé, mivel fokozza az anyagcsere-folyamatokat. De valójában melyik megközelítés a helyes?
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/entrepreneur-gece71a9b0_1280-1024x678.jpg)
Az egésznapos ülés még rendszeres edzés mellett is egészségügyi problémákat okozhat
Az ülő munkát végző emberek a testmozgás iránti elkötelezettségük ellenére számos egészségügyi probléma kockázatának van kitéve – derül ki egy átfogó új tanulmányból, amely azt vizsgálja, hogyan mozognak az emberek a nap folyamán – írja a the Washington Post.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/woman-gc3f44e724_1280-1024x682.jpg)
Ezzel a gyakorlatsorral izmot építhetsz extra súlyok nélkül mindössze 30 perc alatt
Az izomépítő edzések általában súlyokkal, súlyzókkal vagy kettlebellekkel zajlanak. Ezzel a 30 perces testsúlyos edzéssel azonban súlyok nélkül is fejlesztheted az erőd, építhetsz izmot és javíthatod a tartásod is.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/apple-gf9916c004_1280-1024x682.jpg)
Boldog akarsz lenni? A tudósok megtalálták a legegyszerűbb módszert
Egy új kutatás megállapította, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a testmozgás növelheti a boldogságszintet.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/muffins-gba3b69ff4_1280-1024x682.jpg)
Egyszerű banános muffin
Ez az ízletes sütemény könnyen elkészíthető, és az egész család imádni fogja.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/sweet-and-sour-chicken-gf2b827986_1280-1024x682.jpg)
Édes-savanyú csirke
Ez pikáns csirkeétel, könnyen és gyorsan, maximum fél óra alatt elkészíthető.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/teriyaki-chicken-g2b71e092a_1280-1024x681.jpg)
Teriyaki csirke
Ez az egyszerű, gyors és ízletes teriyaki csirke, mindössze 20 perc alatt elkészíthető.