A Kenti Egyetem és a Readingi Egyetem által vezetett új kutatás megállapította, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a testmozgás növelheti a boldogságszintet – írja a neurosciencenews.com.
Míg az életmód és a jólét közötti kapcsolatot már korábban is dokumentálták, és gyakran használják fel a közegészségügyi kampányokban az egészségesebb táplálkozás és a testmozgás ösztönzésére, a Journal of Happiness Studies folyóiratban közzétett új eredmények azt mutatják, hogy az életmód és az élettel való elégedettség között ok-okozati kapcsolat áll fenn.
Ez a kutatás az első, amely a boldogság, a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a testmozgás összefüggésének ok-okozati összefüggését tárja fel, ahelyett, hogy a korrelációt, vagyis az általános – nem ok-okozati – összefüggést vizsgálná.
Kiderült, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a testmozgás boldoggá teszi az embereket.
Ha a jobb életmód nemcsak egészségesebbé, hanem boldogabbá is tesz bennünket, akkor ez egy egyértelműen olyan szituáció, amin mindenki nyer.
– mondta Dr. Gschwandtner, az egyik kutató. Valljuk be, igen nehéz lenne vitatkozni ezzel a kijelentéssel.
A teljes kutatás itt olvasható.
Ajánlott cikkek
Friss cikkek
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/salad-gffc6b83d4_1280-1024x576.jpg)
Tzatziki
A görög konyha elmaradhatatlan étele rengeteg különböző ízesítésben létezik. Most egy egyszerűen elkészíthető, mégis roppant ízletes változatot mutatunk be. Érdemes egy nappal előbb elkészíteni, hogy az ízek megfelelően összeérjenek.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/peppers-g5fe2e4ae7_1280-1024x610.jpg)
Mediterrán töltött paprika
Ez az étel köszönőviszonyban sincs a klasszikus magyar töltött paprikával. Mediterrán ízvilágú, könnyed és gyorsan elkészíthető.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/chili-con-carne-gf1a8d5beb_1280-1024x609.jpg)
Chilli con carne
A chilli con carne (szó szerinti fordításban csilis hús) tartalmas és ízletes étel, ráadásul könnyen elkészíthető. Ha véletlenül többet főzünk belőle, kiválóan elvan a fagyasztóban is, amíg szükség lesz rá.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/paella-gb813c13a1_1280-1024x682.jpg)
Egyszerű paella
A paella egy ízletes és egészséges spanyol nemzeti étel. Eredetileg Valenciából származik, mára azonban a tradicionális spanyol konyha elengedhetetlen részévé vált.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/food-g996e9401f_1280-1024x682.jpg)
Sütőben sült risotto
A olasz risottot mindenki szereti. Ezt a sütőben készült verziót könnyebben elkészíthetjük, és ugyanolyan ízletes lesz, mint a klasszikus verzió.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/sundae-g953f1ea7d_1280-1024x683.jpg)
Egyszerű eper fagylalt
Mindenki imádja a fagyit. Minimális energiabefektetéssel saját magunknak is elkészíthetjük otthon, ami nem csak olcsóbb, de legalább olyan finom is lesz, mintha cukrászdába mentünk volna.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/muffins-gba3b69ff4_1280-1024x682.jpg)
Egyszerű banános muffin
Ez az ízletes sütemény könnyen elkészíthető, és az egész család imádni fogja.
![](https://hintaloiszoda.hu/wp-content/uploads/2022/09/sweet-and-sour-chicken-gf2b827986_1280-1024x682.jpg)
Édes-savanyú csirke
Ez pikáns csirkeétel, könnyen és gyorsan, maximum fél óra alatt elkészíthető.