A derékfájás egyre több ember életét nehezíti meg. Tipikus tünet, amiben az ülőmunkát végző emberek egyre nagyobb része szenved annak ellenére, hogy esetleg rendszeresen mozog mellette.
Kategória: Életmód
Fogyni szeretnél? A kardió kevés lesz
Évtizedekig úgy gondolták, hogy a kardió az ideális stratégia a kilók leadására. Aztán az erőnléti edzés vált kötelezővé, mivel fokozza az anyagcsere-folyamatokat. De valójában melyik megközelítés a helyes?
Az egésznapos ülés még rendszeres edzés mellett is egészségügyi problémákat okozhat
Az ülő munkát végző emberek a testmozgás iránti elkötelezettségük ellenére számos egészségügyi probléma kockázatának van kitéve – derül ki egy átfogó új tanulmányból, amely azt vizsgálja, hogyan mozognak az emberek a nap folyamán – írja a the Washington Post.
Ezzel a gyakorlatsorral izmot építhetsz extra súlyok nélkül mindössze 30 perc alatt
Az izomépítő edzések általában súlyokkal, súlyzókkal vagy kettlebellekkel zajlanak. Ezzel a 30 perces testsúlyos edzéssel azonban súlyok nélkül is fejlesztheted az erőd, építhetsz izmot és javíthatod a tartásod is.
Boldog akarsz lenni? A tudósok megtalálták a legegyszerűbb módszert
Egy új kutatás megállapította, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint a testmozgás növelheti a boldogságszintet.